Cada paso.....CUENTA

Una publicación reciente de JAMA Open 2021(4)9; demostró que personas que caminaron mas de 7000 pasos diariamente, experimentan menor riesgo de morir que aquellos que caminan menos que esa cifras. Claramente cada paso dado, es más efectivo que un paso menos. El beneficio máximo se lograr alrededor de los 12000 pasos e ir más allá no impacta la mortalidad; posiblemente impacte otros aspectos (como el peso por ejemplo). OJO y no hubo relación con la intensidad (es decir es igual recorrerlos a una u otra velocidad o tiempo)

JAMA Network Open. 2021;4(9):e2124516. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.24516